Cuaca Panas Ekstrem di Arab Saudi, Fahira Idris Minta Jemaah Haji Jaga Kondisi Fisik

KOMPAS.com - Anggota Dewan Perwakilan Daerah (DPD) Republik Indonesia (RI) Daerah Pemilihan (Dapil) Jakarta Fahira Idris mengucapkan selamat kepada semua jemaah haji yang tahun ini akan menunaikan rukun Islam kelima. 

Seperti diketahui, semua jemaah haji dipastikan memenuhi istitha’ah Kesehatan yang merupakan bagian dari pemenuhan syarat wajib pelaksanaan ibadah haji.

Meski demikian, Fahira mengingatkan, kondisi fisik sangat dinamis sehingga harus tetap jaga agar terus bugar, terutama menjelang hari keberangkatan.

“Sangat penting menjaga kebugaran badan dan kesiapan mental menjelang pemberangkatan haji yang tinggal hitungan hari ini,” ujarnya dalam siaran pers, Selasa (7/5/2024). 

Dia meminta para jemaah haji menghindari kegiatan fisik yang berlebihan, mengurangi aktivitas di luar rumah yang tidak penting, melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki dan senam yang tidak membuat kelelahan, serta menghindari makanan dan minuman manis dan asin secara berlebihan. 

Baca juga: Jakarta Disebut Jadi Kota Global, Fahira Idris Sebut Investasi SDM Kunci Utama

“Upayakan istirahat yang cukup agar fisik kuat sehingga mampu menjalani ibadah haji dengan sempurna dan bermakna,” jelasnya.

Fajira mengatakan, kebugaran fisik merupakan faktor krusial agar jemaah haji cepat melakukan penyesuaian saat dengan kondisi cuaca di Arab Saudi. 

Dia menyebutkan, cuaca panas ekstrem di Tanah Suci, terutama di Mekkah, yang kondisinya sangat berbeda jauh dengan di Indonesia akan menjadi tantangan tersendiri jika tidak diimbangi dengan fisik yang bugar. 

“Kondisi fisik yang bugar sebelum keberangkatan juga agar jemaah haji tidak mudah terpapar sakit akibat kelelahan saat melakukan prosesi ibadah haji,” ujarnya.

Fahira menyebutkan, selama melakukan prosesi ibadah haji, jemaah juga dituntut untuk menjaga kebugaran fisiknya. 

“Agar bisa menghadapi kondisi cuaca ekstrem selama berada di Tanah Suci, jemaah haji diharapkan menggunakan waktu sebaik-baiknya, terutama untuk istirahat saat berada di lokasi penginapan,” katanya.

Baca juga: Jelang Pemberangkatan Haji, Fahira Idris: Kebijakan Haji Ramah Lansia Harap Diimplementasikan secara Optimal

Dia juga tidak menyarankan jemaah haji melakukan kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terlebih di luar ruangan, agar terhindar dari cuaca panas karena bisa menguras tenaga.

Senator Jakarta itu menambahkan, praktik-praktik sederhana untuk menjaga kondisi tubuh, misalnya memastikan ketersediaan air minum untuk mencukupi asupan air harian tubuh agar terhindar dari dehidrasi. 

“Selalu membawa payung untuk menghindari heat stroke atau sengatan panas sangat efektif melancarkan prosesi ibadah haji,” ungkapnya. 

Fahira mengatakan, meski aktivitas ibadah haji akan sangat padat, para jemaah harus tetap memastikan kebutuhan gizi dan vitamin terpenuhi terutama dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.