Tips Tetap Bugar Selama Berpuasa ala Sandiaga Uno - Kompas.com

Tips Tetap Bugar Selama Berpuasa ala Sandiaga Uno

Kompas.com - 18/05/2018, 20:31 WIB
Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno ikut bertanding dalam Tidung Aquathlon, Minggu (6/5/2018). KOMPAS.com/JESSI CARINA Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno ikut bertanding dalam Tidung Aquathlon, Minggu (6/5/2018).

JAKARTA, KOMPAS.com - Bulan Ramadhan tidak menjadi penghalang Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno untuk tetap berolahraga.

Bahkan, olahraga merupakan salah satu kiat Sandiaga tetap bugar selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

"Saya puasa enggak puasa, ya, harus (olahraga). Saya sudah baca di beberapa literatur bahwa (selama berpuasa) tinggal dikurangi saja intensitas olahraganya 60 sampai 70 persen dari porsi latihan biasa," kata Sandiaga di Balai Kota DKI Jakarta, Jakarta Pusat, Jumat (18/5/2018).

Baca juga: Buka Puasa Gratis untuk Anda yang Bernama Eddy

Selain berolahraga, Sandiaga juga banyak minum air putih dan istirahat cukup.

Ini menjadi salah satu kunci menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan.

"Minum air yang banyak, air putih 2,5 liter paling sedikit, dicicil (minum air putih) mulai dari buka puasa sampai sahur itu kita nyicil. Tidur cukup, tidur itu sekarang berkurang, pasti, tetapi kami perkirakan (tidur) 5-6 jam," ujarnya. 

Baca juga: Meggy Wulandari Dapat Kejutan dari Kiwil pada Hari Pertama Puasa

Sandiaga berseloroh menyebut beraktivitas di ruangan dengan penyejuk udara membuatnya tidak merasakan dahaga atau kelelahan selama menjalani ibadah puasa.

"Mungkin di ruangan ber-AC jadi enggak ngerasa lapar dan haus, kecuali sekarang sudah banyak ngomong begini," katanya.


Komentar
Close Ads X