"Setiap seseorang sakit, apalagi bergejala ringan dan sedang, dia harus ada fase pemulihan, recovery, reconditioning. Mungkin awal-awal dia demam atau apa sehingga aktivitasnya kurang, tapi harus dikembalikan," kata Hafiz.
Jika keadaan tubuh dirasa sudah cukup memungkinkan untuk melakukan olahraga ringan, Hafiz menyarankan pasien Covid-19 yang isolasi mandiri agar melakukan senam.
"Kalau kita sudah bisa naik ke tahapan selanjutnya, lakukan senam, aktivitas. Makanya, misalnya di Wisma Atlet, pagi-pagi semuanya pada senam," kata dia.
Aktivitas itu semakin baik manfaatnya jika dilakukan sambil berjemur sekitar pukul 10.00 pagi, dengan paparan sinar matahari.
"Bahkan 15 menit saja di waktu-waktu itu, vitamin D-nya kuat, luar biasa berjemur itu. Benefitnya dua kali, berjemur dan aktivitas," kata Hafiz.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.