Begini Etika Batuk dan Bersin di Tempat Umum

KOMPAS.com – Pada awal Juli 2020, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memaparkan sejumlah bukti bahwa virus corona dapat menyebar lewat partikel yang melayang di udara, terutama dari percikan air liur (droplet) yang berasal dari batuk dan bersin.

Meski pemberlakuan masker telah diwajibkan, tak jarang seseorang merasa cemas jika berada di dekat orang yang sedang batuk atau bersin. Terlebih lagi jika terjadi terus-menerus dan diiringi penyakit seperti batuk atau influenza.

Durasi paparan batuk dan bersin juga berpengaruh terhadap banyaknya partikel yang mengenai tubuh seseorang. Semakin banyak partikel yang menempel, maka semakin besar pula risiko penularannya.

Perlu diketahui, ada sejumlah etika batuk dan bersin yang perlu diketahui dan dipahami agar orang lain tidak risih dan terpapar virus yang ada di dalam tubuh kita.

Dilansir dari situs resmi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut etika yang dapat dilakukan ketika Anda batuk atau bersin.

1. Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk dan bersin.
2. Buang tisu bekas ke tempat sampah.
3. Jika tidak ada tisu, gunakan siku untuk menutupi mulut dan hidung.
4. Cuci tangan ketika batuk dan bersin.
5. Gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60 persen jika tidak tersedia air dan sabun.

Selain menerapkan etika ini, Anda juga perlu menjauhkan diri dari kerumunan orang, terutama ketika sedang sakit.

Namun, jika berada di di situasi sebaliknya, Anda perlu mengetahui langkah tepat agar terhindar dari droplet.

Dilansir dari Huffpost (24/9/2020). Seorang profesor dari Icahn School of Medicine di Mount Sinai, Fredrick Sherman, mengungkapkan bahwa jika Anda berada dalam risiko penularan virus corona saat seseorang batuk atau bersin, maka sebaiknya cepat-cepat buang napas dan menjauh dari orang tersebut.

Seperti dikutip dari WHO, berikut tips mengurangi paparan virus yang mungkin ditularkan dari orang yang sedang batuk dan bersin.

• Jaga jarak satu meter dengan orang lain

  Untuk mencegah terhirupnya tetesan air droplet dari penderita batuk dan bersin, Anda bisa menjaga jarak aman setidaknya 1 meter. Mengingat tetesan ini mampu menyebar cukup jauh, sehingga jarak 1 meter cukup aman sebagai pencegahan.

• Hindari tempat ramai
  Selain menjaga jarak, menghindari tempat ramai juga dapat dilakukan. Sebab, ketika berada di tempat ramai, Anda akan lebih sulit menekan interaksi fisik dengan orang lain. Kondisi ramai juga berpotensi mendekatkan diri dengan seseorang yang mengidap Covid-19.

• Hindari beraktivitas keluar rumah ketika badan kurang sehat
  Jika mengalami gejala flu seperti batuk, sakit kepala, dan demam, segera informasikan kondisi Anda. Jangan lupa untuk melakukan isolasi mandiri di rumah. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kontak langsung dengan orang lain maupun keluarga.

  Apabila terpaksa pergi keluar rumah, pastikan Anda tetap menggunakan masker serta menerapkan jaga jarak serta etika batuk dan bersin.

• Prioritaskan masker
  Sebagai tindakan preventif, penggunaan masker harus selalu diprioritaskan. Dengan memakai masker, virus maupun bakteri tidak dapat menyebar luas ke orang yang ada di sekitar Anda.

  Hindari juga menyentuh muka sebelum mencuci tangan dengan sabun. Terkait penggunaan masker, ganti masker jika kotor atau setelah empat jam. Selalu cuci masker kain atau buang masker medis sekali pakai usai digunakan.

• Rutin mencuci tangan
  Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer harus dilakukan secara rutin, terutama ketika Anda menyentuh atau berinteraksi fisik dengan orang lain. Gunakan metode cuci tangan minimal 20 detik di bawah air mengalir, agar kuman dan bakteri hilang dari tangan.

Selain sebagai tindakan pencegahan, gerakan 3M yang terdiri dari memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun, perlu menjadi kebiasaan di era new normal.

Dengan begitu, Anda tidak hanya menjaga diri sendiri, tetapi juga orang lain.